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Grüner Smoothie FODMAP-arm mit Spinat, Heidelbeeren und Banane

Grüner Smoothie FODMAP-arm

Für 1 Portion
FODMAP-arm, vegan, glutenfrei, laktosefrei, fructosearm, milchfrei
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 2 Minuten
Arbeitszeit: 12 Minuten

Zutaten

  • eine Handvoll Spinat ca. 70 g
  • 10 Blaubeeren ca. 15 g
  • 1/4 Banane nicht zu reif
  • 80 ml Wasser oder mehr, je nach gewünschter Konsistenz

optional:

  • 2 TL Kokosöl

So geht's:

  • Spinat kurz andünsten.
  • Alle Zutaten für 1-2 Minuten im Mixer
  • In ein Glas füllen und evtl. dekorieren.