Hast du die
Schnauze voll
von Zucchini mit trockenem Reis?
Hast du die Schnauze voll
von Zucchini mit trockenem Reis?
Hast du die Schnauze voll
von Zucchini mit trockenem Reis?
Trotzdem stocherst du jede Mittagspause aufs Neue gelangweilt in deinem Reis mit Zucchini herum. Denn das ist das einzige Essen, nach dem dein Bauch ruhig bleibt.
Neben dir sitzt deine Kollegin mit herrlich duftender Spaghetti Bolognese, die du ihr am liebsten aus der Hand reißen würdest.
Du träumst nachts von köstlichem Essen, das lecker schmeckt und herrlich duftet.
Aber deine Liste mit verträglichen Lebensmitteln ist kurz. Und du hast keine Ahnung, was du daraus kochen sollst, das dir schmeckt.
Du hast hunderte Male versucht, aus deinen wenigen verträglichen Lebensmitteln etwas Leckeres zu kochen. Es sah ganz okay aus, aber geschmeckt hat es – wenn du ganz ehrlich bist – schrecklich.
Nachdem du eine halbe Stunde mit der Gabel darin herumgestochert hast, bist du – wie so oft – zum Vorratsschrank geschlichen und hast eine trockene Reiswaffel aus der Verpackung gefischt.
Müde lässt du dich auf einen Stuhl am Küchentisch plumpsen. Das kann doch so nicht weitergehen!
Gestern hast du frustriert die Nummer vom Pizzalieferservice gewählt und dir eine Trost-Pizza bringen lassen. Obwohl du genau wusstest, wo das endet: auf dem Klo. Und dort hast du dann die halbe Nacht verbracht.
Die Wärmflasche hat nur deine kalten Füße aufgewärmt und den Fenchel-Anis-Kümmeltee kannst du nicht mehr sehen. Dabei wolltest du doch nur ein einziges Mal etwas anderes essen als Reis und Zucchini.
Ist das zu viel verlangt?
Nein, ist es NICHT!
Du musst keine Ausbildung zum Sterne-Diät-Koch machen, damit du dir Essen zubereiten kannst, das dir schmeckt und von dem dein Bauch ruhig bleibt.
Und du musst auch nicht andauernd deine Freunde versetzen und deine Mitgliedschaft im Pilates-Studio kündigen, damit du dir verträgliches Essen kochen kannst.
Wäre es nicht toll, wenn …
… du dich vormittags während dem Meeting auf dein verträgliches und köstliches Mittagessen freust.
… du gar keine Lust mehr auf fettige Pizza hast – und dafür deine Kollegen neidisch auf dein Mittagessen schielen.
… du keine Schokolade mehr brauchst, weil du verträgliche Snacks kennst, die viel besser schmecken.
… du dir mit wenig Zeit verträgliches Essen vorbereitest und dir das sogar Spaß macht.
… du dich darauf freust, neue Rezepte auszuprobieren.
… dein Bauch ruhiger wird und du dich wieder wohler in deinem Körper fühlst.
… du einkaufen gehst und genau weißt, was du brauchst und deshalb nach 15 Minuten wieder den Supermarkt verlässt.
… Du die Essensplanung spielend leicht zwischen Pilates, Treffen mit deinen Freundinnen, Telefonaten mit deiner Familie und romantischen Filmabenden mit deinem Freund unterbringst.
Hallo, ich bin Helen!
Ich habe erfolgreich das Zucchini-Reis-Überlebenstraining durchgestanden. Aber ich wollte mein Essen nicht nur überleben. Ich wollte es genießen! Aber bis dahin war es ein laaanger Weg.
Meine ersten verträglichen Gerichte haben wirklich widerlich geschmeckt. Ich musste die Bissen mit Wasser in meinen Magen hinunter spülen, weil meine Geschmacksnerven „Ausspucken!“ geschrien haben (bitte nicht nachmachen! So verdünnst du den Magensaft und behinderst die Verdauung enorm).
Aber was hätte ich machen sollen? Kaiserschmarrn, Spaghetti Bolognese und gebratene Maultaschen hätten mich zurück auf’s Klo katapultiert. Und dort wollte ich unbedingt weg!
Also quälte ich mich weiter mit meinen selbst gekochten Gerichten. Aber sie wurden jeden Tag besser. Zwar nur langsam, aber nach etwa 1,5 Jahren waren plötzlich meine Kollegen neidisch auf mein Essen. Und ich musste mich richtig anstrengen, um mich an meine früheren Lieblingsgerichte zu erinnern. Ihren Platz hatten verträgliche Gerichte eingenommen.
FALLS DU DICH GERADE FRAGST, OB DU DICH AUCH 1,5 JAHRE QUÄLEN MUSST, BEVOR DU DEIN ESSEN WIEDER GENIESSEN KANNST: NEIN, MUSST DU NICHT!
Ich verrate dir meine besten Rezepte und zeige dir, wie du sie mit möglichst wenig Zeit zubereitest. Und zwar im:
4-Wochen-Verträglich-Essen-Programm
Dein durchdachter Plan für eine verträgliche Ernährung mit wenig Zeit
Für nur 67 €
Die Rechnungsstellung erfolgt ohne Ausweis der Umsatzsteuer nach §19 UStG.
Wenn du auf den Button klickst, wirst du zu meinem sicheren Zahlungsanbieter elopage weitergeleitet, wo du deine Zahlungsdaten eingibst und schon gehört das 4-Wochen-Programm dir!
Ich dir zeige, wie du …
… 4 Wochen lang deine verträgliche Ernährung mit wenig Zeit in deinem Alltag unterbekommst.
… jeden Tag lecker und verträglich isst und dabei möglichst wenig Zeit in der Küche schnippelst, kochst und vorbereitest.
… dein Essen schlau planst und so eine Menge Zeit sparst. Und wie nebenbei wird dein Bauch ruhiger werden.
Egal, ob du zum ersten Mal deine Ernährung umstellst oder schon den zwölfzigsten Versuch hinter dir hast, ich zeige dir, wie du in simplen Schritten deine verträgliche Ernährung angehst.
Das sagen andere über Weglasserei-Rezepte:
Im 4-Wochen-Programm lernst du:
- Wie du köstliche Rezepte kochst, über die nicht nur du herfällst, sondern auch Leute ohne Unverträglichkeiten (also überleg dir gut, ob du jemanden davon probieren lässt).
- Wie du auch in der Mittagspause im Büro verträglich isst – und du froh bist, dass die vor Fett triefende Pizza von deinen Kollegen n.i.c.h.t auf deinem Teller liegt.
- Wie dir Schokolade gleichgültig wird, weil du leckerere und gesündere Snacks dabei hast.
- Wie du Einkaufen und Essensvorbereitung schlau und entspannt planst.
- Wie du Blähungen, Durchfall, Bauchkrämpfe und Verstopfung mit verträglichem Essen besserst
Im 4-Wochen-Programm bekommst du:
- 4 durchdachte Ernährungspläne als PDF, die dir genau zeigen, was du wann die Woche über isst.
- Zu jedem Ernährungsplan Tricks, mit denen du Zeit beim Zubereiten und Vorbereiten sparst.
- 60 leckere und verträgliche Rezepte als PDF, womit du dir schnelle und einfache Gerichte und Snacks zubereiten kannst.
- Eine Einkaufsliste als PDF für jede Woche, mit der du sofort in den nächsten Supermarkt stürmen kannst.
- Eine Anleitung, wie du dir deinen eigenen Ernährungsplan erstellst.
- Eine Vorlage als PDF für einen eigenen Ernährungsplan, mit der du das Essen für die Woche planen kannst, so wie du es möchtest.
Also auf geht’s! Pack deine Situation an und quäl dich nicht länger mit Bauchkrämpfen und Verdauungsbeschwerden – sie werden nicht von alleine verschwinden!
Das 4-Wochen-Programm zeigt dir, wie du deinen Bauch mit verträglichen und leckeren Gerichten Schritt für Schritt beruhigst, dich wieder wohler fühlst und dein Leben wieder mehr genießen kannst. Ich helfe dir dabei, dein Essen mit möglichst wenig Zeit zu planen und zeige dir schnelle und einfache Rezepte, die auch in einen stressigen Alltag passen.
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Für nur 67 €
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Achtung!
Von selbst kochen sich die Gerichte NICHT. Etwas Zeit brauchst du schon, um sie zu zubereiten. Wenn du nicht bereit bist, deinen Platz auf dem Sofa aufzugeben und dafür ein bisschen Zeit in der Küche mit ein paar Vorbereitungen zu verbringen, dann hast du keine Chance, dass deine Beschwerden besser werden – und du wieder zur Schoki greifst. Aber wenn du das Programm kaufst und alles wie beschrieben umsetzt, dann kannst du entspannter verträglich essen und motiviert dabei bleiben.
Deine Beschwerden bessern sich, wenn du verträglich isst. Dafür musst du wissen, welche Unverträglichkeiten du hast beziehungsweise welche Lebensmittel du verträgst. Wenn du das NICHT weißt, dann finde zuerst mit dem E-Book „Auf Spurensuche im Darm – Nahrungsmittelunverträglichkeiten erkennen und dein Leben damit deutlich erleichtern“ heraus, welche Unverträglichkeiten für deine Beschwerden verantwortlich sind.
MEIN 14-TAGE-GELD-ZURÜCK-VERSPRECHEN
Ich weiß, dass mein Programm funktioniert, wenn du wirklich damit arbeitest und weißt, welche Lebensmittel du verträgst. Deshalb gebe ich dir eine Erfolgsgarantie und zahle dir den kompletten Betrag innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf zurück, wenn du nicht zufrieden bist.
Wenn du im Programm nur siehst, dass du Arbeit damit hast, tiefer in deine Ernährung eintauchen musst und du merkst, dass du nicht nur deine Ernährung umstellen musst, damit deine Beschwerden besser werden, dann gibt es einfach wieder zurück.
Gesetzlich gilt seit 2014 übrigens, dass das Rückgaberecht bei digitalen Produkten verfällt, sobald der Käufer Einblick in das Produkt bekommen hat.
Dass ich das Programm zurück nehme, ist also eine nettes Entgegenkommen von mir.
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Antworten auf deine Fragen
Nachdem du das Programm gekauft hast, bekommst du eine E-Mail mit einem Downloadlink zugeschickt. Dort kannst du dir sofort alle Ernährungspläne mit Rezepten, Einkaufslisten und Anleitungen als PDF herunterladen. Du kannst direkt mit dem Programm starten und die ersten Rezepte ausprobieren.
Das 4-Wochen-Programm ist das Richtige für dich, wenn …
… du es noch nicht schaffst, konsequent verträglich zu essen.
… wenn du dir 4 Wochen lang keine Gedanken machen möchtest, was du essen sollst.
… wenn du wissen möchtest, wie du Zeit beim Kochen sparst.
… du eine große Auswahl an verträglichen Rezepten möchtest.
… du bereit bist, die Ärmel hochzukrempeln und deine Situation anzupacken.
Zu den meisten Zutaten gibt es eine oder mehrere Alternativen zum Austauschen. Dabei habe ich diese Intoleranzen und Allergien nach bestem Wissen und Gewissen berücksichtigt: FODMAP-, Fructose-, Laktose-, Sorbit- und Histaminintoleranz, Glutenunverträglichkeit/-sensitivität, Zöliakie, Weizenallergie/-sensitivität, Milcheiweißallergie/-unverträglichkeit, Hühnereiweißallergie/-unverträglichkeit.
Die Verträglichkeit ist bei jedem sehr individuell, da jeder Körper anders ist und Unverträglichkeiten verschieden stark ausgeprägt sein können. Schau deshalb bei jedem Rezept, ob du die angegebenen Mengen verträgst und reduziere sie gegebenenfalls. Wenn du über die oben genannten Unverträglichkeiten hinaus weitere Lebensmittel nicht verträgst, kann ich nicht garantieren, dass du jedes Rezept daran anpassen kannst. Dafür müsste ich dir einen persönlichen und individuellen Ernährungsplan für deine Bedürfnisse erstellen.
Wenn du gerade erst mit der verträglichen Ernährung startest, dann kann es sein, dass die verträglichen Gerichte erst einmal ungewohnt schmecken. Gib deinen Geschmacksnerven etwas Zeit, bis sie sich an die neuen Lebensmittel gewöhnt haben.
Wenn du die Rezepte aus der Weglasserei kennst und sie dir schmecken, dann werden dir auch die Rezepte aus den Ernährungsplänen gefallen, weil sie alle im Weglasserei-Stil daher kommen.
Wenn deine Beschwerden während dem 4-Wochen-Programm nicht besser werden, kann das verschiedene Gründe haben:
… vielleicht hast du eine weitere Unverträglichkeit, von der du noch nichts weißt.
… vielleicht isst du noch etwas für dich Unverträgliches.
… oder es gibt einen anderen Grund für deine Beschwerden (z.B. Stress).
Ich empfehle dir, während dem 4-Wochen-Programm ein Ernährungstagebuch zu führen, damit du nachvollziehen kannst, welche Lebensmittel dir eventuell noch Probleme machen.
Ich bin überzeugt, dass dir das 4-Wochen-Programm hilft, da ich dort mein ganzes Wissen und mein Herz hineingesteckt habe. Deshalb nehme ich es aus Kulanz 14 Tage nach dem Kauf zurück, wenn du das Programm wie vorgegeben durchlaufen hast.
Warum erst dann? Beschwerden, die du seit Monaten oder Jahren hast, bessern sich nicht unbedingt nach drei Tagen. Dein Körper braucht etwas Zeit, um sich zu regenerieren. Deshalb ist es wichtig, dass du vier Wochen konsequent verträglich isst und keine Ausnahmen machst. Bitte erwarte nicht, dass das Programm Wunder bewirkt oder du in fünf Minuten am Tag alle Gerichte vorbereitet hast. Etwas Zeit musst du schon investieren, um Erfolge zu sehen. Wenn du dennoch das Gefühl hast, dass es nicht das richtige für dich ist, dann erstatte ich dir den Kaufpreis.
Ja, alle Rezepte sind vegan.
Die Rezepte sind ohne Fleisch, Milch, Eier oder andere tierische Zutaten. Der Grund dafür ist, dass diese sehr schwer verdaulich und deshalb nur in kleinen Mengen für empfindsame Bäuche geeignet sind. Eier und Milch sind Allergene, was bedeutet, dass viele Menschen sie nicht vertragen. Trotzdem passt auch mal Fleisch, Fisch, Eier oder Käse zu den Gerichten. Was genau dazu passt, ist im Rezept angegeben.
Es ist wichtig, dass du 4 Wochen konsequent verträglich isst. Wenn du zwischendurch Schokolade und Gummibärchen snackst, hat dein Bauch keine Chance, sich zu erholen. Wenn du merkst, dass dir das 4-Wochen-Programm gut tut, dann kannst du es auf 5, 6, 7 oder 8 Wochen oder sogar noch länger ausdehnen.
Dann, wenn du bereit bist! Das 4-Wochen-Programm kannst du dir nach dem Kauf sofort komplett herunter laden und direkt damit anfangen, die ersten Zutaten einzukaufen.
Die Antwort auf deine Frage war nicht dabei? Dann schreib mir!
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