Hast du eine Lebensmittelunverträglichkeit oder einen Reizdarm? Dann schau auf www.weglasserei.de vorbei. Dort bekommst du Tipps & Motivation, um deine Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder deinen Reizdarm in den Griff zu bekommen. Ich zeige dir, wie du die Ernährungsumstellung am besten angehst. Außerdem findest du leckere FODMAP-arme Rezepte, die glutenfrei, laktosefrei, fructosearm und bei Reizdarm bekömmlich sind.

Hast du die Schnauze voll von Zucchini mit trockenem Reis?

Mit dem Weglasserei 4 Wochen Programm Zucchini und Reis los werden

Trotzdem stocherst du jede Mittagspause aufs Neue gelangweilt in deiner Tupperdose mit Zucchini und Reis herum. Denn das ist das einzige Essen, nach dem dein Bauch ruhig bleibt.


Neben dir sitzt deine Kollegin mit herrlich duftender Spaghetti-Bolognese, die du ihr am liebsten aus der Hand reißen würdest.

Du träumst nachts von köstlichem Essen, das lecker schmeckt und herrlich duftet. 


Aber deine Liste mit verträglichen Lebensmitteln ist kurz. Und du hast keine Ahnung, was du daraus kochen sollst, das dir schmeckt. 

Du hast hunderte Male versucht aus deinen wenigen verträglichen Lebensmitteln etwas Leckeres zu kochen. Es sah ganz okay aus, aber geschmeckt hat es - wenn du ganz ehrlich bist - schrecklich.


Nach dem du eine halbe Stunde mit der Gabel darin herumgestochert hast, ​Nach dem du eine halbe Stunde mit der Gabel darin herumgestochert hast, hast du frustriert die Nummer vom Pizzalieferservice gewählt und dir eine Trost-Pizza bringen lassen.

Weglasserei 4 Wochen Programm
Weglasserei 4 Wochen Programm gegen Verdauungsbeschwerden

​Obwohl du genau wusstest, wo das endet: auf dem Klo.


Und dort hast du dann die halbe Nacht verbracht.


Die Wärmflasche hat nur deine kalten Füße aufgewärmt und den Fenchel-Anis-Kümmeltee kannst du nicht mehr sehen. Dabei wolltest du doch nur ein einziges Mal etwas Anderes essen als Reis und Zucchini.


Ist das zu viel verlangt?

Nein, ist es NICHT!

Du brauchst keine Ausbildung zum Sterne-Diät-Koch machen, damit du dir Essen zubereiten kannst, das dir schmeckt und von dem dein Bauch ruhig bleibt. 


Und du brauchst auch nicht andauernd deine Freunde versetzen und deine Mitgliedschaft im Pilates-Studio kündigen, damit du Zeit hast, um dir verträgliches Essen zu kochen.  


Dieses 4-Wochen-Programm zeigt dir, wie du dir mit wenig Zeit verträgliches UND leckeres Essen kochst:

4-Wochen-Verträglich-Essen-Programm

Dein durchdachter Plan für verträgliches und leckeres essen mit wenig Zeit

Weglasserei 4 Wochen Programm bei Unverträglichkeiten und Reizdarm

für nur 47 €

Die Rechnungsstellung erfolgt ohne Ausweis der Umsatzsteuer nach §19 UStG.

​Wenn du endlich wieder dein Essen genießen möchtest und ganz nebenbei deine Verdauungsbeschwerden bessern möchtest, dann klick jetzt auf den hübschen roten Button und schnapp dir das 4-Wochen-Programm:

Wenn du auf den Button klickst, wirst du zu meinem sicheren Zahlungsanbieter elopage weitergeleitet, wo du deine Zahlungsdaten eingibst und schon gehört das 4-Wochen-Programm dir!


Wäre es nicht toll, wenn …


… Du dich vormittags während dem Meeting auf dein verträgliches und köstliches Mittagessen freust.


… Du gar keine Lust mehr auf fettige Pizza hast - und dafür deine Kollegen neidisch auf dein Mittagessen schielen. 


Du keine Schokolade mehr brauchst, weil du verträgliche Snacks kennst, die viel besser schmecken.


… Du dir mit wenig Zeit verträgliches Essen vorbereitest und dir das sogar Spaß macht.


… Du dich darauf freust neue Rezepte auszuprobieren.


… Dein Bauch ruhiger wird und du dich wieder wohler in deinem Körper fühlst.


… Du einkaufen gehst und genau weißt, was du brauchst und deshalb nach 15 Minuten wieder den Supermarkt verlässt.


… Du die Essenplanung spielend leicht zwischen Pilates, Treffen mit deinen Freundinnen, Telefonaten mit deiner Familie und romantischen Filmabenden mit deinem Freund unterbringst.

Das sagen andere über weglasserei-rezepte:

Im 4-Wochen-Programm lernst du:

  • Wie du köstliche Rezepte kochst, über die nicht nur du herfällst, sondern auch Leuten ohne Unverträglichkeiten (also überleg dir gut, ob du jemanden davon probieren lässt)
  • Wie du auch in der Mittagspause im Büro verträglich isst - und du froh bist, dass die vor Fett triefende Pizza von deinen Kollegen n.i.c.h.t auf deinem Teller liegt
  • Wie dir Schokolade gleichgültig wird, weil du leckerere und gesündere Snacks dabei hast
  • Wie du einkaufen und Essenvorbereitung schlau und entspannt planst
  • Wie du Blähungen, Durchfall, Bauchkrämpfe und Verstopfung mit verträglichem Essen besserst
Erdmandelkekse aus dem Weglasserei 4 Wochen Programm
Griechische Quinoa aus dem Weglasserei 4 Wochen Programm

Im 4-Wochen-Programm bekommst du:

  • 4 durchdachte Ernährungspläne als PDF, die dir genau zeigen, was du wann die Woche über isst
  • Zu jedem Ernährungsplan Tricks, mit denen du Zeit beim Zubereiten und Vorbereiten sparst
  • 15 leckere und verträgliche Rezepte als PDF für jede Woche, also 60 insgesamt, womit du dir schnelle und einfache Gerichte und Snacks zubereiten kannst
  • Eine Einkaufsliste als PDF für jede Woche, mit der du sofort in den nächsten Supermarkt stürmen kannst
  • Eine Vorlage als PDF für einen Ernährungsplan, mit der du das Essen für die Woche planen kannst, so wie du es möchtest
  • Eine Anleitung, wie du dir deinen eigenen Ernährungsplan erstellst

4-Wochen-Verträglich-Essen-Programm

Dein durchdachter Plan für verträgliches und leckeres essen mit wenig Zeit

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Hey, ich bin Helen!


Ich habe erfolgreich das Zucchini-Reis-Überlebenstraining durchgestanden. Aber ich wollte mein Essen nicht nur überleben. Ich wollte es genießen. Aber bis dahin war es ein laaanger Weg. 


Meine ersten verträglichen Gerichte haben wirklich widerlich geschmeckt. Ich musste die Bissen mit Wasser in meinen Magen hinunter spülen (nicht zu Hause nachmachen! So verdünnst du den Magensaft und behinderst die Verdauung enorm), weil meine Geschmacksnerven "Ausspucken!" geschrien haben. 

Aber was hätte ich machen sollen? Kaiserschmarrn, Spaghetti Bolognese und gebratene Maultaschen hätten mich zurück aufs Klo katapultiert. Und dort wollte ich unbedingt weg! 


Also quälte ich mich weiter mit meinen selbst gekochten Gerichten. Aber sie wurden jeden Tag besser. Zwar nur langsam, aber nach etwa 1,5 Jahren waren plötzlich meine Kollegen neidisch auf mein Essen. Und ich musste mich richtig anstrengen, um mich an meine früheren Lieblingsgerichte zu erinnern. Ihren Platz hatten verträgliche Gerichte eingenommen.

Falls du dich gerade fragst, ob du dich auch 1,5 Jahre quälen musst, bevor du dein Essen wieder genießen kannst: Nein, musst du nicht!


Ich verrate dir meine besten Rezepte und zeige dir, wie du sie mit möglichst wenig Zeit zubereitest. Und zwar im:

4-Wochen-Verträglich-Essen-Programm

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antworten auf deine fragen

Wie läuft das 4-Wochen-Programm ab?

Ist das 4-Wochen-Programm das Richtige für mich?

Sind die Rezepte für meine Unverträglichkeiten geeignet? 

Was, wenn mir die Rezepte nicht schmecken?

Was, wenn meine Beschwerden nicht besser werden?

Was, wenn mir das Programm nicht gefällt?

Sind die Rezepte vegan?

Sind die Rezepte mit Fleisch, Fisch, Milch oder Eiern?

Muss ich das 4-Wochen-Programm innerhalb von 4 Wochen machen?

Wann geht das 4-Wochen-Programm los?

Die Antwort auf deine Frage war nicht dabei? Dann schreib mir!

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