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Nun ist es soweit: der Moment, vor dem ich lange gezittert und auf den ich mich gefreut habe. Ja, was denn nun? Und welcher Moment überhaupt? Nicht so eilig, ich

Das ist ein Gastbeitrag von Sonja Schmitzer von HPU and You Hast du schon mal von der Stoffwechselstörung HPU gehört? Sie ist für viele meiner Klientinnen das fehlende Puzzleteil im

Im Mai 2012 saß ich schluchzend auf dem warmen Fließenboden meiner kleinen Terrasse in Bali. Auch die sanft raschelnden Palmenblätter und die letzten goldenen Sonnenstrahlen am rosa-lila schimmernden Himmel konnten

Lange habe ich nach dem Grund gesucht, warum meine Unverträglichkeiten nicht besser werden. Ich war kurz davor aus meiner Ernährung eine Wissenschaft zu machen. Doch noch bevor ich einen Preis

Wenn ich dir sage, dass Pizza, Schokoriegel, Marmorkuchen, Gummibärchen, Puddingschnecken vom Bäcker (und fast alles andere, was es dort sonst noch so gibt) ungesund sind, rollst du innerlich bestimmt genervt

Ist dein Darm dein bester Freund oder verhasster Feind? Wenn du dich empört fragst, wie dein Darm dein Freund sein soll, wenn er dich täglich mit Bauchkrämpfen und Durchfall quält,

Wie oft wurdest du in den letzten Tagen schon mit der Frage genervt, was du dir zu Weihnachten wünschst? Versteh mich nicht falsch, der Fragende möchte dir damit natürlich eine

Der Wahnsinn beginnt: Schokoweihnachtsmänner lauern seit September im Supermarkt an jeder Ecke. Sie strömen massenweise in dein Büro, machen es sich in Schalen mit Nüssen bei deinen Freundinnen bequem und

  Vielleicht ist dein heimlicher Wunsch, dass du endlich wieder normal essen kannst. Vielleicht ist er auch gar nicht so geheim und du hast ihn mir schon mal in einer

Hier findest du also (meiner Meinung nach) die hilfreichsten Bücher bei Unverträglichkeiten und Reizdarm, die Blogs mit den besten verträglichen Rezepten, die Webseiten mit den besten Infos zu Unverträglichkeiten, meinen

Kaum ein anderes Organ ist so tolerant wie der Darm. Geduldig nimmt er alles entgegen, womit du ihn über die Jahre gefüttert hast. Als Kind mit Eis, Gummibärchen und der

Die erste Frage lautet meist, welche Nahrungsergänzungen man nehmen muss, um HPU in den Griff zu bekommen, wenn ich wegen der Stoffwechselstörung HPU angeschrieben werde. Wahrscheinlich wirken sie deshalb so

Gibt es etwas Nervigeres, als die Ernährungsumstellung mit einer Unverträglichkeit? Wenn du sie anpacken möchtest wohl kaum. Du startest hoch motiviert, hast dich mit verträglichen Lebensmitteln eingedeckt und stehst stundenlang

Wenn du dich mal wieder am liebsten selbst in den Hintern treten würdest, weil du schon wieder deine Ernährungsumstellung abgebrochen hast, ist es Zeit darüber nachzudenken, woran das liegt. Ist

*Das ist ein Gastartikel von mir auf Pink Compass* Reisen ist mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit herausfordernd. Besonders, wenn das Essen sich deutlich von unserem gewohnten unterscheidet. Exotische Früchte, ungewohnte Gewürze und

Dafür war es schon längst mal Zeit: eine Abrechnung mit den Unverträglichkeiten! Warum nicht gleich im neuen Jahr ihnen direkt eine Ansage machen? Los geht’s: Grund 1: Du verbringst mehr

Dieser Artikel enthält Werbung für den FoodOase Online-Shop Einkaufen mit einer Unverträglichkeit macht keinen Spaß. Bei jedem Produkt musst du die Zutatenliste genau durchlesen, damit ja keine unverträgliche Zutat dabei

Hast du gewusst, dass Laktoseintoleranz ein natürlicher Zustand ist? Die Natur hat Milch als Nahrung für Säuglinge gedacht und es deshalb so eingerichtet, dass sie Milch verdauen können. Außerdem hat

Ein Projekt jagt das nächste. Die Überstunden häufen sich. Die Freizeit planst du so effektiv wie möglich. Treffen mit Freunden, Sport und Hobbys sind eng getaktet. Am Wochenende bist du

Du fragst dich, warum dein Körper dich mit Bauchkrämpfen auf die Couch fesselt. Warum er dich mit Durchfall für Stunden auf der Toilette fest sitzen lässt. Und er dich damit

Mal wieder ging es auf in den Abenteuer-Urlaub. Schon alleine das Essen in einem unbekannten Land wird mit einer Unverträglichkeit zum Abenteuer. Alles was ich vor der Reise über das

Wurdest du dank Durchfall und Bauchkrämpfen schon abgestempelt? Als Hypochonder, Sensibelchen oder nicht belastbar? Oder wurde dir ungefragt eine Therapie empfohlen? Solche Reaktionen sind ganz schön verletzend. Aber sie deuten

Nun weißt du, wie Stress und Unverträglichkeiten zusammen hängen können. Aber was tun gegen Stress? Schließlich kannst du dich nicht aus jeder stressigen Situation rausziehen. Atme erst mal durch und

Sechs von zehn Menschen in Deutschland fühlen sich gestresst. Ein Viertel sogar regelmäßig. Und sie empfinden, dass der Stress immer mehr zunimmt. Die Arbeit, hohe Ansprüche an sich selbst, zu

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Zucker klaut deinem Körper Vitamine. Zucker macht süchtig. Zucker zerstört deinen Darm. Weißt du das über Zucker? Bekannt ist er dafür, dass er die Zähne zerstört, dick macht und Diabetes

Schokolade und Kuchen verführen dich immer wieder. Die zart schmelzende Schokolade lockt dich mit ihrem Silberpapier. Der saftige Kuchen lässt kokett ein paar Krümmel fallen. Ohne schlechtes Gewissen durchkreuzen sie

Es gibt sie: die perfekte Zeit, um endlich mit der Ernährungsumstellung anzufangen oder dich an deine verträgliche Ernährung zu erinnern. Sie beginnt am Aschermittwoch und endet am Karfreitag: die Fastenzeit.

Gluten macht dumm. Gluten macht fett. Gluten verklebt den Körper. Diese Behauptungen kommen dir sicher bekannt vor. Da bist du froh, dass du kein Gluten verträgst! Aber bist du dir

Sie lösen die übelsten Bauchbeschwerden aus und werden bei Fructoseintoleranz, während der FODMAP-Diät oder bei Reizdarm als erstes aus der Küche verbannt: Zwiebeln und Knoblauch. Dicht gefolgt von allem, worin

Entweder du quälst dich mit schlimmen Bauchbeschwerden und änderst deine Ernährung mit Freude und der Aussicht auf ein beschwerdefreies Leben. Oder deine Beschwerden sind auszuhalten und dir fehlt der Antrieb

Hast du eine kilometerlange Liste mit guten Vorsätzen? Und lautet einer davon, dass du im neuen Jahr endlich deine Ernährung umstellst oder verträglicher isst? Dann kram deine Liste jetzt heraus

Es ist ja nicht so, dass Unverträglichkeiten schon genug nerven. Nein, da müssen auch noch unsere Mitmenschen daher kommen und mit ihren Fragen zusätzlich nerven. Auch wenn es in machen

Dieses Jahr feiere ich das sechste Mal mit meinen Unverträglichkeiten Weihnachten. Die ersten drei Mal feierten sie heimlich mit. Sie ließen mich Zwiebeln, Knoblauch, Äpfel, Plätzchen und anderes Unverträgliches essen

Das erste was du mit einer Unverträglichkeit kennen lernst: Verbote. Geliebte Lebensmittel müssen aus deiner Vorratskammer ausziehen und auch bei deinem Lieblingsitaliener kannst du nicht mehr wie gewohnt deine Pizza

Dein fructose- und histaminarmer Wein steht bereit für die Silvesternacht. Trotzdem ist es dir etwas unwohl, wenn du an das Essen bei deiner Freundin morgen denkst. Wirst du den Abend

Weihnachten wird mit Unverträglichkeiten zur Herausforderung. Nicht nur, weil du Verwandte im Stundentakt abklapperst und versuchst dir Glühwein, Lebkuchen und Bratensoße vom Teller zu halten. Nein, auch weil dein Retter

Als ich aus Bali zurück kam stellte ich erschrocken fest, wie oft wir in Deutschland Alkohol trinken. Zu meiner Rückkehr kochte meine Mama ein leckeres Essen – dazu gab es

Die Gefühle vor meiner Indonesien Reise waren gemischt. Ich freute mich ein neues Land kennen zu lernen, zu tauchen, Roller zu fahren, an paradiesischen Stränden zu liegen und leckeres Essen

Vorkochen lautet das Zauberwort mit einer Unverträglichkeit. Wenn du jetzt denkst, dass du nicht kochen kannst, kann ich dich beruhigen. Es geht nicht darum zum Sternekoch zu werden oder deine

Verträglich zu essen ist die eine Sache. Bewusst essen die andere. Aber mit Unverträglichkeiten besonders wichtig. Warum? Weil deine Verdauung empfindsam reagiert. Deshalb ist es wichtig, sie zu unterstützen. Es

Mir doch egal, was an meinen Unverträglichkeiten Schuld ist, denkst du jetzt vielleicht. Was bringt es, wenn ich weiß, woher meine Unverträglichkeit kommt? Eine ganze Menge. Wenn du weißt, wovon

Die liebe Ela von TraumHawaii lebt seit neun Jahren mit einer Laktoseintoleranz. Ausgelöst wurde sie bei ihr durch eine Krankheit und Medikamente. Wie sie damit umgegangen ist und ihren Alltag

Hast du die FODMAP-Diät frustriert abgebrochen, weil sich deine Beschwerden nicht gebessert haben? Aus meinen Ernährungsumstellungen weiß ich, dass es manchmal schwierig ist, alle Vorgaben einer Ernährungsweise im Blick zu

* Dieser Beitrag enthält Werbung* Letzte Woche am Samstag (16. September 2017) war ich auf der Messe “Leben Ohne – Allergien und Unverträglichkeiten” in Freiburg eingeladen. Sie fand das erste

Dies ist ein Artikel an alle, die jemanden mit einer Unverträglichkeit kennen Rollst du genervt mit den Augen, wenn mal wieder jemand mit einer Nahrungsmittelunverträglichkeit ankommt? Mit aller Mühe bringst

Die beliebteste Ausrede, um sich nicht selbst zu kochen: Keine Zeit. Mal wieder hast du dir vorgenommen endlich mehr selbst zu kochen. Du weißt, wie gut das für deinen Bauch

Warum drückst du dich noch vor der Ernährungsumstellung? Zu wenig Zeit, weil du so viel arbeitest? Mangelnde Kochkünste? Der anstehende Urlaub? Die Hochzeit in vier Wochen? Weihnachten? Ostern? Bestimmt kannst

Ab sofort berichten immer wieder Betroffene über ihre Reise mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Reizdarm in der Weglasserei. Den Anfang macht Theresa von FabeNu. Sie erzählt dir, wie sie mit ihrer Fructsoeintoleranz

Was denkst du: Wie viele, die von einer Unverträglichkeit geplagt werden, gehen davon aus, dass Fructose für ihre Beschwerden verantwortlich ist? Laut einer Umfrage vermuten das 10%. Experten gehen davon

Erinnerst du dich an den Moment, als du zum ersten Mal vermutet hast, eine Lebensmittelunverträglichkeit zu haben? Wie du panisch andere Gründe gesucht hast, die für deine Beschwerden verantwortlich sein

Panik erscheint im Gesicht deiner Freundin, als du sie auf deine Fructoseunverträglichkeit hinweist. Unbefangen hat sich dich zu einem gemütlichen Abendessen eingeladen. Sie möchte ihre Freundinnen mit Rezepten aus ihrem

Heute muss ich etwas klar stellen. Wofür die Weglasserei nicht gedacht ist. Wenn ich Sätze höre, wie “Ich stelle gerade meine Ernährung um, weil ich abnehmen möchte.” oder “Deine Seite

Hektisch wandert dein Blick zum fünften Mal durch die Speisekarte. Du suchst vergeblich nach einem verträglichen Gericht. Als die Bedienung sich deinem Tisch nähert, möchtest du dir am liebsten die

Ups, da war das zweite Stück Schokoladenkuchen schon auf dem Teller. Und wie von selbst wandert es in den Mund und weiter in den Bauch. Der grummelt unerfreut vor sich

An der Kasse im Bio-Laden war ich oft kurz davor in Ohnmacht zu fallen. Für den Preis von fünf Produkten hatte ich früher meinen kompletten Wocheneinkauf gemacht. Jedenfalls fühlte es

Smoothies stiegen in den letzten Jahren zu wahren Social-Media-Stars auf. In den schillerndsten Farben präsentieren sie sich in kunstvoll angerichteten Gläsern. Sie erobern ganze Städte mit Smoothie-Bars und Hochleistungsmixer erleben

Naschen mit Unverträglichkeiten – manchmal muss das einfach sein. Ein Stück Schokolade an einem schlechten Tag – oder eine ganze Tafel an einem beschissenen Tag. Eine knusprige Pizza im Urlaub

Wie finde ich heraus was ich vertrage? Ist das die Frage, die du dir am häufigsten stellst? Bei mir war das so. Und ich wünsche mir nichts mehr, als dir eine

Du sitzt mit Freunden gemütlich zusammen und plötzlich geht es mal wieder um deine Unverträglichkeit. Sie möchten wissen, wie es dir damit geht. Du erzählst, dass du eine neue Ernährungsweise

Gesunde Ernährung klingt nach einer Anleitung zum Wohlfühlen. Nach einer Lösung bei Magen-Darm-Beschwerden. Aber so einfach ist das leider nicht. Das habe ich bemerkt, als ich beschloss mich wegen meinen Magen-Darm-Problemen

Du weißt, dass du dich mit deiner Unverträglichkeit auseinander setzen musst. Und dass du deine Ernährung umstellen musst. Du nimmst dir jede Woche aufs Neue vor damit anzufangen. Am Wochenende dafür

Stress und wenig Zeit sind die Killer für eine verträgliche Ernährung. In solchen Phasen zieht es mich magisch zu unverträglichem Essen. Es wäre so bequem eine Pizza auf dem Nachhauseweg

Entzugserscheinungen waren das heftigste Gefühl aus meiner Fastenerfahrung. Obwohl ich davor wenig Süßes gegessen hatte – aber dafür jeden Tag. Schockiert, dass mein Körper so heftig reagiert, versprach ich mir, das

Wenn dich seit Monaten Blähungen und Durchfall quälen, fängst du irgendwann an etwas dagegen zu unternehmen. Die erste Anlaufstelle ist meistens der Arzt. Doch der lässt dich schnell alleine stehen

Schiebst du deine Bauchbeschwerden vor, um dich vor Sport zu drücken? Mummelst du dich lieber abends auf der Couch ein? An einem Depritag ist das vollkommen in Ordnung. An anderen

Würdest du dich am liebsten unter eine Decke verkriechen und nie mehr hervor kommen, wenn es um Sport geht? Das war meine Reaktion noch vor ein paar Jahren. Im Schulsport stempelte

Der Kühlschrank gähnte meine WG Mitbewohner und mich während dem Studium am Wochenende vor Leere an. Unsere Mägen knurrten und die Läden hatten geschlossen. Irgendwo fanden wir doch noch das ein

Früher war ich immer genervt, wenn ich dazu aufgefordert wurde mehr zu trinken. Heute stehe ich auf der anderen Seite und finde es wichtig genügend Wasser zu trinken. Ich merke

Heißhunger ist fies. Besonders wenn du eine Unverträglichkeit hast. Und besonders, wenn du gerade in der Karenzphase bist. Dann solltest du möglichst keine Ausnahmen machen, damit der Körper sich erholen

Was soll an einer Unverträglichkeit positiv sein? Wirst du dich jetzt fragen. Vor eineinhalb Jahren hätte ich dir zugestimmt und mich selbst für verrückt erklärt. Ich hätte mich unglaublich aufgeregt

Mit der Ernährungsumstellung anfangen ist so eine Sache: Auf der einen Seite bist du voll motiviert loszulegen, auf der anderen Seite weißt du nicht genau wie du anfangen sollst. Du hast

Gründe für Depritage gibt es hunderte. Und wenn du eine Unverträglichkeit hast tausende: Wenn du nach zwei Wochen Ernährungsumstellung plötzlich Bauchschmerzen hast, obwohl du dich genau an den Ernährungsplan gehalten

Motivation, Hoffnung und Tatendrang waren Begleiter beim Start in meine Ernährungsumstellungen. Doch nach einer Woche fehlte von ihnen jede Spur. Zurück blieb der Frust durch den Verzicht auf geliebte Lebensmittel

Dass es dieses Thema auf Partys schafft – damit habe ich nicht gerechnet. Doch es breitet sich immer mehr aus: Lebensmittelunverträglichkeiten.  Wenn ich erzähle, dass ich Fructoseunverträglichkeit habe und verschiedene Nahrungsmittel

Einkaufen machte mich wütend. Und zwar, als ich anfing meine Ernährung umzustellen. Da hätte ich den Supermarkt um die Ecke am liebsten auf den Kopf gestellt. Wer mich kennt wird

Mit einem großen Ausrutscher fing alles an. Der unterlief mir während ich 6 Monate auf Bali arbeitete. Und damit fingen auch meine Magen-Darm-Geschichten an. Dass man in tropischen Ländern Eis nur